幸福就是学会专注当下

　　曾国藩曾经说过这样一句话：过去不留，当下不杂，未来不迎。

　　过去的事情一去不返，没有谁能够挽回，沉溺在过去，只能被悔恨吞噬。未来的事情尚未发生，过高的期待让人兴奋，太坏的预想让人焦虑，兴奋带来失望，焦虑带来痛苦。过去和未来的事，只能让人平添烦恼。想活得幸福，只能活在当下。所谓“当下”指的就是：你现在正在做的事、呆的地方、周围一起工作和生活的人。

　　幸福是一种感觉，是人对当下生活的一种投入和满足。心理学家也证明：如果一个人能够专注于当下，身心就会处于一种十分和谐的安稳中，很容易引发一种超然舒缓的幸福感。

　　但是，我们太难专注于某件事了。本来只是想上知乎查个东西写论文，结果意外看到了淘宝的推送，然后去逛了半小时的淘宝。打算关手机的时候又看到优酷推送的娱乐新闻，然后又点进去看了半小时视频。各种各样的app在争夺我们的注意力，我们已经很难专注地去做一件事了。

　　外界的诱惑越多，人们的专注力就越差，我们越来越难活在当下。曾经有人向马祖禅师请教如何修行，马祖禅师答：饥来吃饭，困来眠。这个人很奇怪地问：其他人也是这样做的啊，难道他们和你一样用功？马祖回答说：不是的，他们吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候想着吃饭，而我，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，所以不一样。

　　吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉。这就是活在当下的智慧。

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