如何控制好自己的情绪？

　　经常呢？有人因为控制不住自己的情绪，然后后悔不已，跑过来跟我诉苦。他说师父啊怎么办？我又把家里怎么怎么人给得罪了，把朋友给伤害了。

　　那这些情绪过后的一种懊悔，这种情况，说实在话，世间的人大多数都有这样的经历。

　　那情绪是什么东西？就是我们的喜怒哀乐。这些喜怒哀乐控制不住，所以他很多人就跑过来问怎么办？控制情绪的办法，他世间法当中有世间法的办法，佛法里面又有佛法的办法。这些方法都不一样。

　　世间法的办法是什么？就是所谓的大局观念。国家有国家的大局，家庭有家庭的大局，机关单位有单位的大局。

　　总的来说，不管我们处在哪一个团队里面，我们就要为这个团队的大局着想。不能耍小脾气，不能够随便乱发飚，把自己的情绪随便乱用。

　　举个例子来说，比如你是国家工作人员，特别是一个外交官，那外交官他代表的是国家的形象。他代表的是整个国家，在外国人面前，国家的形象是粗鲁野蛮呢？还是彬彬有礼呢？还是不卑不抗呢？这些都是很重要的。

　　所以，当外交官的人为什么要经过长时间的学习锻炼，然后还要经过实践。通过方方面面这些实践学习锻炼之后，后来他才能够成为一个合格的、优秀的外交官员。

　　要做到怎么回事呀？做到在与外国人谈判的过程里面，就是不会露出自己的情绪。你要知道外国人也不傻啊，他们可能跟你在沟通的时候，谈判的时候，可能通过你的某一种情绪的表达，他就能读懂你心里面的真实想法。这样不利于外交，也不利于谈判。

　　所以在这种情况之下，那些高明的外交官，他可能在任何错综复杂的场合里面，他都能够保持一种温文而雅，而且还要面带微笑。可能心里已经愤怒的不得了，他脸上还是那样的温文而雅。

　　你根本就看不出他的一举一动里面，有什么愤怒的成分，可能没办法让人觉察出来。这是怎么回事啊？他为什么能控制得住自己的那种情绪？让自己不发飚呢？因为他有大局观念，他是站在整个国家利益的大局面上，个人的情绪是小问题呀，但国家利益没有小事啊。

　　所以在这种大局面之下，他为了顾全整个国家利益，他就能够做到心平气和。这是在国家层面上如此。那我们从个人家庭层面上大家去观察，这不也是一样吗？

　　为了家庭的和睦，为了全家的和谐团结。那就必须要稍微约束一下自己的情绪，不要把情绪带到家里来。不要让别人成为你宣泄的工具，特别是很多家庭成员，老是把最亲的家里人，当做宣泄情绪的工具。

　　这样一而再、再而三，本来对方是很爱你的，被你这样无理取闹的宣泄之后，久而久之会出现裂缝，就会远离，到时候不着家、就不回家。

　　老是会寻找各种理由，没空啊！应酬啊！就不回家。为什么？一回家就被她骂，就看她那一个臭脸。然后他就不愿意回来，为什么？他怕这个家，他觉得回家很可怕。家让人不寒而栗，他没感觉到温暖。

　　凭什么会这样？凭的就是一回来就被骂，一回来就成为对方的出气筒，所以他宁可在外面吃喝玩乐，跟狐朋狗友呆在一起，也不愿意回到家里。

　　所以情绪就会破坏了家庭的稳定，那一两次不回家还好啦，要是长时间，他可能在外面又组织一个家了，到时候欲哭无泪。

　　所以我们必须要明白，这个情绪它会破坏家庭的稳定。所以不管男方还是女方，也不管是大人还是小孩都不能够把情绪带到家庭。

　　那如何控制呢？控制的最好办法就是要有家庭的大局观念，整个家庭的大局观念就是和谐、和睦。

　　所以，不管是为了整个国家，还是为了整个小家庭，他都是为了和平、为了安定、为了团结、为了和睦、为了和谐，你有这样的大局观念时候，你会发现到很多情绪就在不知不觉当中消失掉了。

　　其实你也不需要压抑，站在大局观上，他的心量会变大。因为心量变大的时候，那一股气就被淡化掉了。他爆发不出来，因为他站得高，看得远。所以心情就宽阔，一宽阔那一股气就没掉了。

　　就像一瓶毒药，一瓶毒药放在茶杯里面，泡着开水喝了会毒死人。放在水缸里面泡着吃一口也会毒死人。但是倒在大海洋里面，泡了再吃了，就算是喝饱了也不会毒死人。

　　原因在哪里？因为大海里面水很多，因为大海很大呀！假如情绪用在一种大格局大心量当中的时候，那情绪的一点点毒害就会被这种大的心量给净化没掉了。所以一定要学会建立大格局，这是世间法当中调伏情绪的方法。

　　那佛法里面的戒定慧啊，六波罗蜜啊，那就更加的奥妙了，而且说实在话，佛法的这种禅定力、智慧力等等，像这样调伏情绪的方法，那是连根拔起的。

　　世间法的那种大局观念，可能在场面上他能够控制得很好，但是等到客人都走了，没有别人在的时候，他还是情绪会爆发出来。就算是那些最高明的外交官，在客人还在的时候，他情绪会控制得非常好。

　　但是等到外国来宾都走了，谈判对象都离开了，这个时候一个人回到办公室的时候，它可能就会拍桌子，宣泄一下自己心中的那种不愉快，那这个时候已经不会影响到国际的形象了。

　　所以，世间法里面它的情绪控制是不究竟的，他那样假如控制过久不宣泄的时候就会生病。所以很多外交家在场面上他控制得非常棒，很成功。但是回到办公室的时候，没人的时候就会拍桌子宣泄一下，这样心情会舒畅一点点就没事了。

　　但是佛家他这种菩提心量，这种禅定智慧的功夫，能够把无量无边的情绪就被转化没掉了，转烦恼成菩提，就是这个道理。

　　所以，无量的烦恼这些就像毒药一样，那广大的菩提心量就像大海一样。那这一瓶再毒巨毒的毒药倒在大海里面搅拌一下，不但喝不死人，反而喝下去说不定还有益健康。

　　为什么？把里面几条蛔虫给干掉了，有益健康。所以，我们要知道真正的佛法它是究竟圆满、远离情绪、远离烦恼的法门，跟世间法里面那种大局观念用来降伏情绪，这个还是不一样的。

　　所以，说简单一点，就是用大局观念来降伏情绪它是不究竟的，它只是一时之间会起到很好的作用，但不究竟。但是佛法这种菩提心量、定慧等持，他能够连根拔起，究竟圆满。

　　文章转自微信公众号：灯云比丘