戒色三年的心得体会！

　　时光易逝，我戒色已经三年了，写写三年前荒唐的自己，真是往事不堪回首，现在向大家谈谈我的心得，也算是积善行德了。

　　首先，身为一个戒色者，观心断念是最重要的，因为观心断念是戒色的核心部分，它直接关乎戒色的时间长短与戒色的效率。我一开始也是很想快速学会观心断念，可是，我那时看了不计其数的戒色文章，都没有学会观心断念，什么觉悟一到，自动断念？什么狂念口诀，心魔秒杀？我也挣扎了很久，大概快一年我才悟到什么是观心断念。

　　关于观心断念，在我看来观心断念是一个“发现”的过程，并没有新人头脑中的那么玄乎。断念是“发现”邪念的过程，在我的戒色方法中，它串联了整幅戒色体系，接下来我写写我是怎么把“发现邪念”与戒色串联的。

　　首先，看戒色文章，很多新人都不知道为什么要看戒色文章，每天就瞎看一下，既不做笔记又不按戒色文章上写的做下去，就是想大家叫我看戒色文章我就看呗！破戒了，就说手淫戒不了，就吐槽戒色，其实看戒色文章很重要的一点是保持警惕；大家静下心想一下，每次你破戒前，是不是存在一段时间，在这段时间里，你没看戒色文章，没做戒色笔记，最少最少是对戒色文章不重视，随便看看，看跟没看一个样，对不对？

　　其实，我们保持看戒色文章的习惯，是为了时时保持警惕，保持自己“发现”的技能不荒废，甚至学会更多的戒色盲点。很多戒色文章的观点都是重迭的，这也就是很多戒友说看到文章就知道写什么的原因，因为戒色就那么几个点，魔考也就那么几个点，这几个点练通，戒色其实不难。那我们为什么要提倡看戒色文章，甚至做戒色笔记？就是为了保持警惕，而且学我们破戒的盲点。举个例子：每天认认真真看戒色文章十分钟，好好地做戒色笔记，让我们的头脑一直保持一种状态，知道我在戒色，我要去“发现”邪念，观心断念；在大脑里树立起高度的警惕心理，在行为上保持戒色的状态，在这种状态下戒色，你的观心断念的能力就一直保持着。

　　那什么是学习戒色盲点呢？那就是学习各种破戒的类型，知道什么会破戒什么不会破戒？比如：当你看到街上的低胸美女时，你知道自己应该避开吗？相信大部分都知道，可你在宣传戒色的时候，你多瞟了几眼，然后以宣传戒色为名，去重灾区，一直翻贴；一边说戒色，一边看帖子里的黄漫，然后告诉自己，对，我这是在宣传戒色，我看黄漫是为了保证宣传有效。这种念头的破戒，你会警惕吗？大概很难吧！这就是我们为什么要看人家破戒文章的原因，认识各种破戒类型，我们才能一直保持一种能够“发现”邪念的状态。再举个例子：我以前看到有人说谈恋爱会破戒，我就深深地怀疑，等到我跟女同学搞暧昧，然后破戒了，我才知道所言不虚。戒友们，如果你看戒色文章看腻了，这是正常的，但你仍然要看，甚至是逼自己去看，时时保持对邪念的“发现”的状态。

分享几种断念类型：

　　模式一：发现邪念--念佛号--佛号断淫--念佛或者念咒来转法。

　　模式二：发现邪念--告诉自己邪淫的危害--被危害吓醒--思维对治法。

　　模式三：发现邪念--告诉自己--女色如红粉骷髅或亲人--白骨观，作亲想。

　　模式四：发现邪念--狂念断念口诀--口诀法。

几种破戒类型总结：

　　模式一：没发现邪念--邪念上脑--破戒。

　　模式二：发现邪念--但认可邪念--各种乱想--破戒。

　　模式三：发现邪念--先爽一会--欲火焚身--破戒。

　　模式四：对特定的场合不注意（如酒吧、夏天的街道上、看到女生衣物）没避开--破戒。

　　如是种种，都是一个关键没做好，“发现”邪念没做好，或“发现”太晚，最终导致破戒。接下来，一个重要的戒色点就是，戒色是生活，什么叫戒色是生活呢？举个例子：人的身体就是一颗大树，有好几把斧头同时在砍树，拿去邪淫这一把大斧头，剩下熬夜，饮食不节、打游戏、看动漫这几把小斧头，树还是会倒；戒色是改善自己的生活状态、生活方式，最终走向人生巅峰的道路。

　　当我们开始戒色，我们其实是选择了一条与堕落人不一样的道路；身为戒色人，你不可能一边戒色，一边当夜店之王。戒色是一种正能量的选择，它必须与正能量的东西联系在一起，比如：你开始拿起你以前嗤之以鼻的书本；你开始珍惜你可爱的女朋友，而不是把她当成玩具；你开始努力工作，和同事（同学）打好关系，而不是下班后，独自在家看黄漫。戒色是你新生的开始，但那仅仅是开始，不是终结。我再打个比方：同是一个精致的白瓷，一个往里面装垃圾，一个往里插花，最后装垃圾的那一个真的会变成垃圾桶，而插花的那一个就会变成艺术品。我们也一样，如果我们选择戒色，我们就要拒绝往自己头脑里倒垃圾，拒绝自己以前的垃圾生活，逐渐开始新生。所谓的戒色稳定期，在我看来，就是跟过去的自己彻底say no成功。

　　我强烈建议戒色新人们放下手里的手机，开始去运动，去看书，尝试去认识新朋友，去开始一段新征程，要知道人生很大，生命中的美好远超那小小的屏幕。三年前，如果有阿拉丁神灯问我要什么，我会说：两个金刚不坏的肾，一打美女，一台配置顶级的电脑；而现在我会回答：帮助更多的人。说实话，很多戒色新人戒不好，是因为他们阅历太少，只知道色情会让自己爽，而不知道，当你成绩更好，当你被你女神刮目相看，当你孝敬父母，当你认识更多朋友，你会更开心。回到戒色，当你真真正正地建立了一个新的自我时，你就会发现色情对你的诱惑力下降到微不足道的地步，而且每天是活在幸福的天堂里，而不是邪淫的地狱中。

　　最后，我再提醒几个负能量爆棚的东西，希望大家警惕：

　　第一：伤感的流行音乐。删掉你手机里那些充满幽怨的歌曲。听太多你也会变得幽怨，我亲测，弄得我一点精神都没有。

　　第二：远离动漫，生活在三维世界里。动漫不是真实的，我们不能够活在幻想里。

　　第三：远离恶友。不知道你们有没有发现，经常看到别人说室友看黄，自己不小心看到然后破戒；同事叫去嫖娼，破戒了。韩愈说：“立身成败，在于所染。”一个良好的外部环境对你戒色前100天的帮助很大。