如何更好地控制自己的情绪？

果卓法师：如何控制情绪？如何更好地控制自己的情绪？

问题：

　　每当遇到状况，总是控制不住脾气，但事后知道不对，这种情况时有发生，如何更好地控制自己的情绪？

　　情绪每个人都有，但要能控制自已的情绪，情绪失控，危害较大。小到伤感情，大到危害生命。这种情绪失控导致失去生命的例子挺多。情绪失控的原因多种，有外在的原因，有内在的原因，归根结底是内在的原因。

　　保持理智情绪，首先要认识事情结果的严重性。每当遇到有情绪时，就停下来，想一想，就深呼吸几下，等平静下来，再思考发生的问题。久而久之，遇到情绪生起，就先停下来，然后形成理智处理问题的习惯。凡夫很难做到没有情绪，只有通过修行，让自已的情绪得到控制与降伏。

　　控制自已的情绪，要看破世事，看破荣辱得失，六祖大师说：“对境心不起”。于善恶境界，要心念不动，于此，就能掌握你的情绪。

文章转自微信公众号：九华山上禅堂

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