禅悦柔忏让我身心柔软

　　2013年10月11日，我第一次走进地藏七，接触佛法。

　　当时拜柔忏40分钟，对于平时没有任何锻炼的我，这七天就像被施了重刑一样，浑身疼痛，那种痛现在想起来都会憷，憷的就是拜忏。我没有其他人说的越拜越想拜，会有飘的感觉，我一直都是痛。

　　因为要做功课，没办法，每天只有痛苦地拜忏，每次拜忏无论是40分钟、28分钟、15分钟都是大汗淋漓，每天只要拜完就得洗澡。

　　在我打七一个月时，自己在家拜25分钟10个忏。从那以后最多一次就拜5个了，因为那种累还有惧怕就再也不敢拜了，每天保持两忏了。再后来，一忏；再后来，不拜忏了。大家每天督促报功课，也干脆把群消息屏敝了。元旦大家约好来道场共修，正赶上禅悦柔忏七，就跟了一天。

　　2014年的第一天，我受益匪浅。有同修亲自指导，纠正我们拜忏时的每一个动作。这一天简直太不可思议了，我的心量增了。由于时间的关系，第二天我就离开了。

　　回家后，我拜一小时柔忏时，时时想着呼吸，观照身体的各个部位，开始时觉得时间太慢了，没有那么富裕的时间啊，有点着急，心想一小时能拜两个忏的，这只能拜一个，又犹豫了。周末在家安心拜了两个忏，此时我心里真的敞亮了。原来心里总是感觉很沉重，爱人一天不打电话发信息就胡思乱想、生气。这一次，我惊奇地发现，心量变了，不那么小气了，甚至想总让爱人打电话干嘛呢？原来怎么那么多事啊。总觉得不能打个完整的柔忏七太遗憾了。

　　1月21日的柔忏七，我又来晚了，只打了3天。

　　春节有7天假，于是1月29日第三次来打禅悦柔忏，这一次的禅悦柔忏七一定要打圆满了。

　　做功课是改变我们身心的，是用佛法用佛光改造我们身心世界的，我们并不是要比谁拜了几百万，谁拜了几千万，并不比这个，过去我们一天拜那么多忏，现在变成柔忏了，好像数字减少了。我们要懂这个道理，不要在数字上纠结，而要注重质量。通过安心地拜忏，让自己的身心安宁下来，让自己各方面形成一个稳定的生活模型、生活的形态。生活中我们安心地修行，修行中我们又能安心地工作。长期地坚持下去，坚持一辈子啊，我们自自然然啊就到了西方极乐世界了。

　　我安心了，只要自己沐浴在佛光里，再也不用纠结数量了。

　　大年三十下午我们排练“花开见佛”。我看到前期大家唯美的舞蹈，简直愉悦极了。想想自己那僵硬得像棒子一样的身体怎么能跳那么柔美的舞蹈？令我没有想到的是，跳舞时大家说我的身体也很柔软呢，自己总共才拜了20个1小时柔忏啊。

　　接下来的几天，我一直领忏，大家都说我拜忏很优雅柔美。从外表看是的，可是我的胳膊总是很酸疼，做多了胳膊就很累，请教有经验的同修后，才明白是我的胳膊没有完全放松，起身时几乎是胳膊在用力。自己也发现前期每个动作都要观照到，一旦成了习惯就不好了，拜忏中如果有哪里不舒服，就要调整，不断调整，直到自己喜欢拜忏，拜一个两个不够，还要拜下去，拜忏使自己身心愉悦了，享受了，那就对了。

　　有一天晚上睡觉了，才想起来没有给孩子联系，我感觉啊，我此时的心柔得象空了一样，不是空落落的空，是心无杂念、妄念了。

　　我真的要说：禅悦柔忏，太好了。我爱您——禅悦柔忏。我不仅身体柔软了，心也柔了。

　　身心柔软的感觉，太美妙了。

　　廊坊 缘智（女 40岁）