怎样才能戒掉邪淫？戒邪淫的方法

　　2、后面会进入正文，我会先结合主旨快速通读一遍文章，然后仔仔细细的按照里面的条理记下笔记。

　　3、还有一点，就是戒邪淫图片，在其他文章里的戒邪淫文章是图文并茂的，很生动，但在书里，因为排版，不能全部放上图片，所以难免会有全是文字的枯燥，如果时间充裕，我会在完成诗歌抄写后，在文章里把对应每一季的图片拿出来，并摘抄图片中很有震撼力的句子达到巩固和复习的目的。

　　学习戒邪淫笔记就像进餐，戒邪淫文章才是主菜，戒邪淫图片是开胃菜或甜点，只适合饭后使用，多了便起不到太大效果。

　　我曾经也有一段时间只摘抄戒邪淫图片里的文字，但是没有经过系统的学习，在与心魔的较量中不时会断念慢一些，或者说还存在贪恋，我觉得不行，一定不能只图那些图片的丰富多彩而忘记了文字的力量。

　　4、除此之外，我在戒的过程中，基本每次邪念上来，我在断除之后都会牢牢记住它发生的时间，地点，时刻，周围的东西和这次邪淫的诱因，比如手机，疲倦等，我会及时找到邪淫的诱因然后把他们断除，同时牢记这次邪淫的所有外界原因，下次经过同样的地方，我就会分外小心。

　　我举个例子吧，我有一次在早上睁眼时，朦朦胧胧的意识比较薄弱，我就会发现邪念会这个时候上来，好几次，所以我养成了个习惯，只要睁眼，我会立即起床洗脸，上厕所，这样就会把它打破。

　　还有一次，我喜欢上床入睡前玩一会手机，睡前邪念又来了，我就不知不觉中开始了，好几次都是这样，所以我养成了一个习惯，睡觉之前就绝对不玩手机，放到自己够不到的地方充电。

　　另外，因为白天自己喝了一杯拿铁咖啡后，我整夜因为咖啡而未眠，后半夜竟然拿起手机破戒了，这次让我十分遗憾，从此，我一滴咖啡也不敢喝了。一次次总结，一次次警惕，一次次反思，令我欣慰的是，我的邪淫少了，戒邪淫天数上去了。

　　皮肤变好，身体恢复，社恐消失，人也开朗了。我发现破戒有个重复效应，就是你在床上破戒，下一次你还会在那里破戒，你在厕所邪淫，下次你还想在厕所邪淫。

　　这就是我们邪淫给一个地方留下了不好的东西，下次它还会在同一个地方吸走我们的精气。所以我们得学会破除这个外界的外缘，比如改变外界环境，同时自己注意修身和警惕，不要在自己失败过的地方再次失败跌倒。

　　最后，我想发表一下我断断续续戒邪淫三年的感受，那就是戒邪淫是要付出才能有回报的，曾经自己在破戒的怪圈里挣扎了很久，每次失败后苦苦思索到底自己哪里没有做对？哪里没做好？在到底要不要做戒油子里思考了很久。

　　每个黑夜我都会睡前望着窗外一个人抱着腿想，我到底该怎么做？我到底怎么戒邪淫？现在终于恍然大悟，就像抓住了最后一根的救命稻草，戒邪淫需要学习，戒邪淫需要做笔记，而且一定要做笔记，一定要学习，一天都不能断，每次一个小时学习一季足够了。

　　现在，我每天下班都会积极抽出一个小时来做戒邪淫笔记，因为我知道，如果我不学习，我就会破戒，如果我不学习，我的觉悟就上不去，如果我不学习记笔记，我的生活将会无比昏暗，如果我不学习，我就会从此一蹶不振，永远摆脱不了邪淫邪淫恶习。

　　这是我对戒邪淫这么久的一些感悟，如果偏激了，个人了，请大家指教我多多改正。最后希望大家早日脱离淫欲的苦海，获得清新，健康，快乐，自在的人生。