如何做才能戒掉邪淫？八个方法

　　请各位朋友们一起加入戒邪淫战斗，打赢这场没有硝烟的战争！各位朋友，本人是中年女性，已戒色四个多月，我个人认为纵然每个人戒色路上经历不同，但朋友们的艰辛都是一样的。

　　本人以前是一个淫欲心非常重的人，写过一篇忏悔的文章，在此就不重复了，过去是改变不了的事实，只有真心忏悔了。

　　我由于十一岁开始偷看不良网站，邪淫至今25年，和多人有过邪淫，自己也邪淫，有严重的社交恐惧症，看到异性就会很紧张，脑子里也会现出以前的很多坏习气，比如说会出现邪淫的念头，这都是条件反射出来的。以下分享一些自己戒色的心得，希望能够帮助到所有正在努力戒色的朋友们。

1. 不要看异性

　　以前看过两个年轻的僧人，非常令人赞叹，看到我们女居士就低头，完全不为所动。要以他们为榜样。喜欢看帅哥美女是很多人都会犯的，不光是不看，意念里还要时刻提醒自己，断除邪淫，犯邪淫都是从视觉上看外表起的邪念开始的。

2. 忏悔

　　我现在有意识的看到异性就一直心念四句忏悔文：往昔所造诸恶业，皆由无始贪嗔痴，从身语意之所生，一切我今皆忏悔。

　　每天拜35佛忏。大礼拜可以锻炼身体，是最好锻炼身体的方式。还可以消除业障。我现在身体没有以前那么虚和怕冷了。

　　海涛法师曾经说过一个公案，大概是这样的，有一个美丽的香客去男主人公那里买香，他看到她美丽的外表起了淫心，摸了她的手。结果女香客愤然离去，他死后堕入地狱。

　　朋友们，财色名食睡，地狱五条根。他在地狱里很痛苦，突然想起佛陀了他就忏悔，并且发愿跟着佛陀出家，结果他就出了地狱，跟随佛陀出家了。

　　这个公案告诉我们，忏悔是有用的而且是非常有必要的，我们是凡夫，流转生死多生多世，贪嗔痴这么重，为无明所覆，造了无量无边的罪业，一定要好好忏悔。他摸了一下手就下地狱了，我造了这么多的邪淫的重罪，真的是罪该万死，都应该一直在地狱里不出来了都不能还清啊。罪过啊！

　　我开始是在上师和观世音菩萨相面前，写了几页的忏悔文，把以前犯下所有能记起来的罪业都写下来了，然后念了，边念边打自己耳光，打着打着就流泪了，就想自己怎么那么愚痴呢？

　　犯下了那么多的杀盗淫妄，吃了很多的青蛙、河鲜、海鲜，还吃过一只猫头鹰，不孝父母，恶口骂双亲，和很多男人发生关系，还堕胎过一次，等等等等非常多的恶心的罪业。

　　后来开始工作了，就没时间念那么长的忏悔文，我就简单写在一本小笔记本上，每天早晚念一遍。并且提醒自己不要再犯，我们每个人的习气是很重的，需要一直这样重复，很容易再犯错误的，我们一定要小心小心再小心持戒。

3. 每天持诵《大悲咒》和《楞严咒》

　　宣化上人开示过，天天诚念《大悲咒》，淫欲火消灭。我也曾看到过帖子，有师兄持诵《楞严咒》去除淫欲的，我是每天一遍《楞严咒》，21遍《大悲咒》。

　　刚破戒那一阵真的是难熬，每天坐立不安，晚上两三点都会惊醒，害怕下地狱。有幸读到宣化上人的开示，本人和《大悲咒》相应，渐渐的通过修行就没那么恐怖了。大家可以根据自己相应的法门，去找找自己相应的佛号或者咒语，我每天还持诵六字大明咒。

　　对了，由于多年邪淫，肾亏腰酸的，还可以每天按摩三阴交和足三里穴，我以前后背非常痛又怕冷，我就每天按摩这两个穴位，自己去网上视频找，可以找得到的，两手同时按可以节约时间，还有就是看帖子说可以持诵《药师佛心咒》补肾。还可以祈求自己相应的佛菩萨加持消除淫欲。