戒色的层次有哪些？

二、改善整个生活

　　正如前面提到，有的戒友只是在对治手淫，而忽视了生活中同时存在着各种各样的坏习惯：颓废、懒惰、邋遢，心思险恶等等，于是屡戒屡破。

　　世间万物都是相互联系的，没有任何一个事物能够独立存在。一整潭污浊的水，不可能让其中某一部分保持特别清澈。一棵树根有病的树，不可能其中的某一条枝叶长期繁茂。

　　所以，这第二种境界，一方面，改观变得更加直接、明显，你开始真正享受充实、精彩的生活，逐步探寻，体会有意义的人生。

　　另一方面，这也帮助到了你戒色，因为随着你心中渐渐充盈的光明，积极等品质，你便不再屑于沾染这些色情淫秽。而且，充实生活的同时也最大程度上杜绝了像无聊破戒，懒惰破戒这类各种不良习惯作为诱因导致破戒的问题。

　　随便举几个例子，可以养成如下的好习惯：

　　作息规律（可以从早睡早起做起）好处：大幅提升日常精神面貌、做事效率

　　饮食健康（可以从拒绝垃圾食品做起）好处：同上，并且拒绝垃圾食品能够节省精力、时间、财力。全力以赴一个合理的，能够利益自己，甚至利益他人，并且自己所热爱的事业。或者寻找自己现在工作／学习的意义所在，去拥抱它们，积极进取，而非被动苟活。

　　让生活充实起来（少玩游戏，停止各种虚度时光的坏习惯比如无聊浏览各种垃圾信息等，多运动，多阅读，拓展兴趣爱好，多交朋友、增长见闻，提升自己的境界。）

　　看到这里，会有人说：习惯习惯，习气都是有惯性的，我之前颓废惯了，怎么改？这里就跟第一部分”从心上戒“又有共通之处了。

　　可以说，有意识的地、理智地省察，分析，改进自己的起心动念，不仅仅只是用于戒色，其实我们可以举一反三，将其运用于改正各种各样，大大小小的错误上。我们将这样的行为，称之为——修心。

　　可见，天下之道，融汇贯通。很多人存在一个误解：改正过错，提升自我靠的是意志力，靠的是所谓的”坚持“。各种心灵鸡汤、励志文字不都这么讲吗？其实，无数失败的案例告诉我们，这样的说法，没有抓住问题的关键，或者说，太过理想主义，真正到了实践上往往都不了了之。

　　强行者有志，不失其所者久。

——《道德经》

　　改正过错，应该是自然而然的，怎么自然而然？佛说：”人之所以痛苦，在于追求错误的东西。当你经历某个念头的时候，自问：“我是否对它做出了智慧的反应？”“如果没有，那怎样才是智慧的反应？“

　　”为何我没有做出那个智慧的反应？“”对于原有的反应，我该做些什么，去改进它，以达到智慧的反应？“我想，这便是”修心“二字的实质吧。”修心“二字，威力无边。

　　正心（往正确的方向修心），修身，齐家，治国，平天下。

——《大学》

　　宁静于内，无敌于外。

——千古伟人，明朝哲学家、军事家、文学家、教育家、心学宗师王阳明

　　关于《道德经》所讲的”不失其所者久“，和楼主讲的”自然而然“，这里还有一段禅宗六祖慧能和其师五祖弘忍的对话，就是讨论的慧能与他的师兄神秀——也就是后来的南禅与北禅开悟之路的区别，相信也会对各位有所启发。

　　弘忍大师忽然换了一个角度问道：“你是不是像其他师兄弟一样，极为佩服神秀？是不是也认为神秀说的每一句话都十分正确？”慧能点点头又摇摇头，然后说道：“神秀上座人品我真的十分敬佩，他坚强的意志力，更是我学习的榜样。但是，在对待苦行的态度上，我的心思和他想的不太一样。”

　　弘忍大师似乎很感兴趣，追问：“你说说看，有什么不一样？”慧能挠挠头，不好意思地说：“神秀上座是为了磨励意志、锻炼自己而找苦吃，所以，不管怎么说，他还是感到很辛苦，只不过咬牙坚持罢了。而我，在做苦工、干重活的时候，真没有感到什么辛苦，反而是一种享受。”

　　弘忍大师一笑：“一样的粗活，为什么他苦、你乐？”

　　慧能认真地说：“神秀师兄知道自己在吃苦，所以心里就很苦。而我觉得干活就是干活，干活是一种生活需要，所以心里就很享受，自然也就很快乐，哪里还会觉得辛苦？我在广州山中打柴时，经常遇到一些喜爱登山的人。在我们局外人看来，他很辛苦，而且还非常危险。而他因为喜爱登山，所以感受到的不但不是辛苦，反而是极大的快乐。”

　　弘忍大师点头称是：“很好，很好，你已趣入禅机。”

　　当然，修心，这种方式是最根本的，能够让人由内而外地改变，质变，但不是一蹴而就的，甚至可以说它永无止境。正如《了凡四训》云：”从前卫国贤大夫蘧伯玉刚二十岁时，就已经能够察觉出以往所犯的过错，并且全部改正。

　　到了二十一岁，才知道以前的过错未完全改掉。到他二十二岁，回头查看二十一岁时自己所做的事，感觉好像还在梦中一样，年复一年，连续不断地改正过失。等他到了五十岁的时候，仍然还清楚自己四十九岁那年尚未改正的过失，古人改过的态度就是如此。“

　　同样，我们也要把自省，修心作为为人处事的根本，要全力以赴，但也不要心急，不要总想一口吃个大胖子。最好是循序渐进，积少成多，这样潜移默化地过个半年，一年，你会发现一个焕然重生的自己。认识自己，改变自己，进而改变命运。人生即修行。

三、行善去恶

　　正所谓”身无正气福德，戒色无以为继。“行善积福，是稳定戒色，快速恢复，增长智慧的基础。早在一年前，我就看到陨落星辰前辈的一篇帖子：”星辰经验第三季，身体如何神速恢复，如何行善“当时由于觉悟还没有达到一定的程度，看完这篇帖子虽然内心也受到了一定的震撼，但是终究还是将信将疑，一面而过。

　　直到后来又过了大半年，有了些许成长，于是开始行善，随着行善力度的逐渐增加，我在无论是身体素质的改善，还是内心的觉悟提高、抑或是整个生活及和其他种种方面都体验到了不可思议的恢复速度时，再回想到这篇文章，才发现原来星辰所言绝无半点虚妄。

　　拿楼主自己的经历来说，我之前有大概一年的破戒循环，基本都是一周为一个周期。虽然践行着本文提到的前两者：在心上戒，同时也慢慢改善整个生活，但始终没有突破破戒循环，直到我看到了文章开头提到那篇帖子”戒色的三种境界“，明白了行善去恶之理。

　　于是开始每天解答戒友的问题，鼓励他们，一天5个，10个，甚至20个，（想一想，把以前无聊浪费的零碎时间利用起来，每天帮助5个、10个、20个人改变他们的整个命运，久而久之，这将会造就多大的不同？）

　　而且，从那开始到现在，我的善行力度越来越大，从线上鼓励吧友、日常生活中参加一些志愿者活动，到常和朋友们一起去放生。

　　关于放生，这里要专门提一下，我们的放生没有宗教成分，只是利益生灵，培养自己的博爱之心，并且楼主亲自体验，觉得在帮助那些待宰杀的动物获得”重生“之后，能够确确实实地、强烈地感受到一种和谐、纯净、灵气的大快乐，这种感觉实在难以用语言清晰地表达出来。

　　怎么说呢？用我个人的话来讲，这种感觉很大程度上类似于每个人少年时期的那种”灵慧之感“，简直太美妙了！而对于我来讲最直接的好处就是，在日常生活，以前我总是暴躁易怒，抑郁，感觉背上始终有座大山压得我抬不起头，亦或是浑身裹着一层死气沉沉的东西，再用力也摆不脱，总之人生每分每秒都是在煎熬。

　　相信很多戒友都有这种感受，天天邪淫，颓废，混日子，一事无成，日积月累地感觉自己就是一具腐蚀得越来越严重的空壳。而放生后，我明显地能感受到自己神速恢复的活力，灵气。

　　我坚持放生有半年了，而且频率比较高，因为楼主家附近就有一条小河，旁边还有菜市场正好买鱼，非常方便，有的时候连续四五天都会顺路去放生，渐渐地，上面我所提到的那种”少年时期的灵慧之感“越来越明显，现在我感觉每时每刻都洋溢着喜悦，美好，甚至超出了儿时。

　　”重新找回，甚至超越儿时的灵慧，美好“，这不是所有戒友都梦寐以求的吗？我想，之所以楼主会有这样的改变，除了其他诸如”戒撸“，”改善整个生活“这些其他也不可忽视的因素外。

　　单就放生来讲，我是这样想的：我们之前撸，颓废，混日子这种种行为都是在向”死气沉沉“发展，所以我们所感受到的种种痛苦，都是一种”失去生机“带来的痛苦，而放生，正是帮助其他生灵”获得生机“，帮助了他人，我们自己也会受到反作用力，（这个”因果“，”反作用力“，我后面还会有论述）。

　　渐渐自己也就越来越有了生机，也就越来越明显地感受到了我所说的”儿时的灵慧“。其实，我还切切实实地体会到了其他很多好处，点点滴滴的，在这里一下不能全想起来，是要遇到了某件事才会突然惊觉——啊，这又是一大好处啊！我在这里就不一一细说了，愿意的戒友们可以亲身体验。

　　总之我作为一位无宗教信仰者、无神论者，从非宗教的、自自然然的角度亲身体验过放生后，真的感受到了其非凡的好处——不像有的宗教内容鼓吹得那样神神叨叨，但其本质作用绝对是不可思议，所以向大家强烈推荐。

　　我第一次放生前，到网上了解关于放生时看到有网友说：”当你放过一次之后，就再也停不下来了。“亲身体验后，我发现果真如此！所以希望越来越多的人也能够有这样愉悦的体验。

　　还有，宗教这个问题，你可以对宗教不感兴趣，楼主我也不喜欢宗教里一些神神叨叨，明显荒谬的东西，但有的人是对与宗教相关的一切持有一种偏激的排斥，只要跟宗教沾上一点点关系的东西就完全抵触，这就不对了。

　　宗教这东西，我觉得应该是八个字：取其精华，去其糟粕。我们可以保持自己的的理智和判断力，去审视他们，分析他们，然后汲取其中好的东西。

　　不要被”形式“所局限，真理始终是真理，宗教也不一定全是错的啊，他们也很可能触及到了一部分真理，而你不能说因为某个真理恰巧也被宗教所提及，就去抵触它吧？你这抵触的就不是宗教，而是真理了。

　　像放生，它本身不属于哪个宗教，本来就是一种很自然的善行，只是后来被人为地蒙上了一层宗教色彩而已。所以，我想再次强调，不要被形式所局限。真理只有一种，无论它以什么样的形式表达出来。

　　天下无二道，圣人无二心。除了前面所讲的善行，楼主也慢慢开始在厕所张贴宣传戒色的不干胶，再到直接和同学，朋友面对面宣传戒色（效果还非常不错，主要是因为现在下流文化泛滥，青少年大多深受其害），后来比起之前一个一个地鼓励吧友又有改进——开始在戒色的贴吧直接发帖，系统论述。

　　以前一天也就能鼓励一二十个人，现在一篇帖子能够让成百上千的人受益，同时，线下我也在和几个朋友同学一起直接站到街上派发戒色宣传单，就这样，我已经有大半年没有撸过了，而正是在这段时间里，我的生命得到了质的飞跃。

　　回首看去，从当初的破戒循环，到现在的巨变，也才一年不到的时间，但这其中的成长，从某种意义上说，是我有生以来其余时间总和的数倍，我的整个世界都变了，一切不再是前几年的的尴尬、无奈、凋枯、阴暗，一切都变得如此富有色彩和生机，每一刻都是如此伟大精彩！

　　可能有的吧友质疑我能够在不足一年的时间里取得如此巨大的改变，我的描述是否有夸张的成分等等，关于这些问题，我想说：时间，是成长，改变的一个因素，但不是决定性因素。

　　有的人把成长过分地归因于时间，那只是一种搪塞罢了，真正愿意成长的人，在极短的时间内也能突飞猛进，天翻地覆。而那些不愿成长的的人，再多的时间也是白费。这不得不很大程度上得益于行善去恶，改变命运。

　　其实，很多人对善有善报，因果心存疑惑，善真的有善报？我们总是强调”有因必有果“，但是很多人（包括以前我自己）都将信将疑，总觉得：”我始终不能百分之百地相信。“那楼主在这里呢，不想搞那种”人们都坚定地说它是，它就一定是“的荒唐。要知道，毫无根据地相信，那就是迷信。

　　我们不能只凭主观去臆想，但是可以根据客观规律做出一个有逻辑的，理性的，科学的论证（不知不觉又体现了”批判性思维“，可见其存在于日常生活中的点点滴滴，人人都可以锻炼出一个明智的思维，进而成为一个睿智的人，过出更精彩的生活）。首先，让我们来看一个很具代表性的实例：

　　我在吧里发出了免费领取宣传单的帖子后，在后来找我领取宣传单的这批戒友中，就有人提到说，他就是之前看到了戒色文章的宣传单（不是我发的，按时间推算，我那时候应该还是在屡戒屡破的阶段）后像很多戒友一样，从刚来吧里的强烈共鸣、百感交集开始幡然悔悟。

　　然后走上了蜕变之路，中间也经历了很多，从开始的强戒盲戒，到慢慢开始学习戒色知识，戒色效果稍有提升等等，再到始终还是无法突破破戒循环，迷茫无助，又不断学习戒色知识。

　　直到某一天灵光一现，豁然开朗，从此戒色开始稳定，又再过了一段时间，觉悟到了一个新的高度，正好看到我发的帖子，就来找我领取宣传单，想要帮助更多人，于是我给他寄了500张。

　　那位最初将宣传单递到这位戒友手上的前辈，首先，改变了这个戒友的整个人生，然后，他还促成了这位戒友后来的善行——又可能改变了成百上千人的人生，如果没有当时这位前辈将宣传单递给这位后来的戒友，这之后的这一切都不会发生。

　　这个世界将还是按照原来的轨迹发展下去，这位戒友继续颓废，甚至越陷越深，那另外的成百上千人继续颓废，甚至越陷越深……正是这位前辈的善行，从某种意义上来讲，让这个世界有了一些不同，脱离了原来的既定轨迹。