怎样戒除邪淫？一位白领戒邪淫的历程

　　2.早睡早起

　　“早睡早起”，多么平常的四个字，但是自己却浪费了好多的时间才体会这四个字的力量！可以说，没有这四个字，抑郁与失眠我是很难摆脱的，自从力行早睡早起，我的大礼拜健身才开始真正走上了正轨，身体的恢复才真正有了转机。

　　早睡早起的好处真是太多了。首先，体力马上感觉好了，身上感觉“轻快了”，身体立马舒服了好多，气色变好，这是最突出的一点，睡眠为第一大补，一点也不虚呀！早睡有利于身体各个器官得到充分的休息，这是让身体得到恢复的一个重要的前提条件。

　　其次，早起之后，运动的时间有了，这样让自己的身体消耗一定的体力之后，精神很振奋，晚上睡觉也很香；再次，早睡早起之后，失眠很少了，这形成了良性的循环，自己身体舒服了，早起也变得很容易，一点也不困难。

　　最后，我想说的是，早睡早起配合运动，是脑力恢复的一个重要的前提！休息好，精力就好，脑子就好用，这是用实践得来到经验之谈呀。

　　早睡早起的关键是早睡，但是诀窍却是“早起”。一开始，早睡很难入睡，百思之后，决定先早起，由原来的早上7点起床改为早上5点起床，如果还是不行就4点30，这一招非常有用，早起之后，早睡就顺理成章了。

　　3.忏悔

　　有人说忏悔是心灵的手术刀。而自己也是在无数次的反思中，在不断的看戒色类网站的精华文章中，对这一方式有了重新认识与体会。关于忏悔的作用，网站上有非常多的文章可以参考，只谈一下自己的体会：

　　忏悔的作用一：让自己反思。忏悔是反思，忏悔不等同于后悔，后悔有种无能为力的感觉，但是忏悔是对自己的一种反思与解剖，是对着佛祖与上天，让自己彻底与自己对话，反省自己的所为，真正认识到自己错了。

　　我在2012年的时候，不止一次的因为自己的境况而忏悔，好几次下班后不想回家在自己的车里想着事情，越想越伤心，越想越觉得自己不对，于是在车里不止一次的流泪，忏悔自己的过失，发誓永不再犯。

　　忏悔的作用二：给自己一个重新开始的机会。忏悔就是一把手术刀，让自己与过去一刀两断，并割掉那些不坏掉的部分，让自己有重新开始的机会。越忏悔，心越亮。

　　忏悔的作用三：消业，让人原谅。忏悔也是消业的一种措施，是让人原谅的一种方式。如果将佛祖比做站在自己面前的一个人，如何让人原谅自己，首先就是要忏悔，让人家知道自己知错了，然后才有改过的空间，才有好转的可能。

　　4.行善，放生、捐助

　　行善就是帮自己，这是当年我看《了凡四训》时的强烈感受，自己一直也力行了很多年，感觉这是改善命运的一条必要的措施。之前，自己的行善方式一直是捐助，后来又加入了放生。

　　日行一善

　　我目前养成了一个习惯——日行一善。每天早上到单位第一件事，就是打开电脑登录捐助相关的软件，然后捐助，然后制定一天的工作计划。这样一天感觉都很好，已经形成习惯了。我主要是通过网络捐助来做。

　　放生

　　放生也坚持几年了，感觉非常好！我之前看到有的文章说放生，只是当作迷信来看待，后来看到越来越多的师兄在网上分享自己的经验，就静下心来思考，然后认真的看一些关于放生的文章，逐步的转变了观念。

　　从开始的试行，到后来形成了相对固定的时间去放生，放生的数量也较之前大了。每一次放生，都有一种轻松、愉悦的感觉，自己感觉是做了一件很有意义的事情。

　　行善的效果，不能用一笔一算的心态来看待行善，这是一种长期的，不求回报但却享受无穷的奇妙的过程。往往不求回报，回报已经在以一种自己意想不到的方式来呈现了。

　　我的行善是从20岁左右以一笔希望工程捐款开始的，算来有十几年了，如果说效果，我只想说做为一个曾经SY的人来说，上天对自己算是恩典深重的了。

　　我从初二得过肾炎之后就全面戒除了SY，由此顺利完成了自己的学业（中专毕业），顺利的找到了工作，工作单位也非常不错，由于工作努力，还被提拔为中层干部，目前是一名白领，收入与社会地位都很好。

　　还有，自己在2012年的那一段时间，是自己人生的一个大坎，但是我一直有个信念，自己会迈过去的，因为自己感觉还算是个好人（一直行善），我一定会找到解决办法的，虽然这个过程非常曲折，但是也积累了经验，不但为自己，有可能也给其他需要帮助的人积累一些参考的做法。

　　目前的我开朗、乐观、积极向上想得开，工作中尽职，生活中尽责，自己边的氛围很好，自己也很满足，虽然仍然有一些困扰，但是自己却能够正确面对。我的经历，希望对别人也有帮助。