知道紧张，就会放松
在现代的社会中，需要看心理医生的人愈来愈多，原因就在于使人紧张的情况太多了。
例如家族之间的关系，往往轻松的时间少，紧张的时间多；在工作、社交等场合中，与人相处的关系，也是轻松的时间少，紧张的时间多；即使在休闲活动、出外旅行时，也是如此，随时随地都让人担心安全没有保障，像是害怕被酒后开车的人撞到、害怕皮包被人抢走。
事实上，紧张也是很好的经验，由于知道紧张，才会觉得需要放松。一旦发现自己的生活节奏，已紧张到让人无法呼吸后，就要寻找方法，调整身心。
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