如何让自己不陷入无尽的悲观？悦纳自己

　　我们每个人都会有悲观的时候，允许自己短暂的颓废，也是让自己缓一口气的慈悲，但是不要放纵自己陷入无尽的悲观，而不想清醒过来。因为这种悲观会让人的情绪越降越低，要是低到自己无力回天时，恐怕就会有轻生的念头，或变成抑郁症倾向。我们人都有七情六欲，当你感觉伤心的时候，你可以伤心；当你感觉沮丧的时候，你可以流泪。但是请不要在流泪的时候又声讨自己：“我的人生就这样了吗？如此碌碌无为？”然后第二天就再也不愿起来了……这种情况若不自己觉察它的危险性，就会趋向于病态。

　　那么，怎么才能改变自己的这种病态呢？给大家一个方向：“你一定要找到生命中感恩的对象。”它不仅仅只局限于是一个人，而是你生命中需要感恩的目标：走路的时候你会觉得你是幸福的，因为现在社会进步，我们可以走在平坦的柏油路上，不必越过泥泞黄土；吃饭的时候你会觉得是幸福的，因为你现在有高端的电锅帮你煮好香喷喷的饭，不必再经历柴火的烟熏火燎……诸如此类。你会发现在生命中，有太多太多可以让你感恩的对象。如果你愿意感恩，愿意把内心变得宽阔，就会发现你真的很幸福。宇宙所拥有的，你都拥有了。假如我是宇宙，要什么就从我肚子里拿，也能够拿得出来。如果你的心和宇宙是相通的，你的心如宇宙般大，你要的东西怎么会没有呢？

　　请大家记住，我们不要把自己禁锢在狭隘的内心里。我们要扩充自己的心量。我常说，大家都希望有钱，希望有福报。但是你的袋子这么小，哪怕袋子装满了金银珠宝，它也就只能装那么一点，消耗完了就没有了。所以你把袋子做大一点，能够装得更多。当机会来临，就装满它；就算机会没来，袋子大了你也不会有任何损失。我们始终相信，机会总还是会到的。如果袋子永远这么小，当机会来临，你只能装一点点，昙花一现，用完你还是一无所有。

　　所以，让我们的心量尽可能开阔起来，敢于接受自己、悦纳自己、尊重他人。如果你看到某些令你讨厌的事或者行为让你无法接受，这时，你需要静下心来，告诉自己这正是你不愿意悦纳自己的原因。换句话说，当我们挑剔别人的时候，其实就是在挑剔自己、为难自己、不懂得悦纳自己。

　　这种情况并不会一直无所改变，解决的办法其实很简单，就是学会去引导自己去喜欢自己、悦纳自己、找回自己。

　　2016.11.12于东莞龙竹岛

　　文章转自微信公众号：明海法师