为何要练双盘？

　　最近,很长一段时间,双盘一直没有进展,反而有退步的迹象,令我内心焦虑。查阅相关的资料,为自己寻找答案。

　　1、我们不单纯是为了练腿而坐双盘的。通过双盘,要彻底的经验“无常”;通过双盘,磨练我们修行的耐性;通过双盘,提升自己面对心灵的勇气;不要带着“成就心”,不要为了塑造“更好的自我形象”,坐双盘。

　　2、双盘过程,就是用身体的无常去体会人生的无常,在盘坐中觉知,觉知自己的心念,在疼痛忍耐中觉知人生的酸甜苦辣,慢慢的修正自己,慢慢的放下我执,慢慢解脱自己那颗被身束缚的心。

　　3、不要把双盘三小时当成就,不要带熬腿的心!不要带着“成就双盘三小时,就可以怎么怎么……”的想法,带着平常心,欢喜心,精进心,体会“无常”的心……一切,都在路途之中!

　　4、双盘除了自身的益处之外,更多的是对心智的锻炼,对意志的磨练。生活中,我们不知道有多少苦难将要面对,磨练意志,会让人更加坚强,勇敢,会让我们更加珍惜生活,关爱自己和他人。

　　5、影响一个人成就双盘,最大的障碍就是疼痛。

　　我们想练双盘,首先需要这个“信”字,如果“信法、信师”不够,就会相信自己的判断,就把双腿放下来了。练习双盘,无信无功!

　　6、刚开始练双盘的人身体僵硬、腿部偏胖、气血不通,一盘上去最容易出现脚踝、膝盖、髋部、肌肉疼痛,还可能腿脚麻木。有时候这些疼痛是剧烈的、有时候虽然不是很疼,但却心慌意乱、更加无法忍耐。一般人遇到这些现象就开始恐惧,害怕身体出问题。

　　只要有恐惧心在,就无法成就双盘。双盘练习的过程,就是在磨炼我们的意志,修炼我们的忍辱精神,磨掉我们“自以为是”的头脑。当我们能与疼痛安然相处,不排斥不逃避,全然的接受 “苦”,忍辱心就成就了。

　　这种忍辱,不是世间人理解的忍耐,不是忍受痛苦,而是绝对的忍耐,是内外一致的忍耐,是可以包容一切现象、接受一切变化的忍耐,是“无生法忍”。

　　7、我们为什么怕疼痛这个“相”呢,不就是因为不能接受“苦”么?可一切的苦,全是我们在自己的生命里制造的。恐惧疼痛,如同恐惧那个不断制造烦恼的自我。与疼痛对立,如同在对立自己。当我们体会到忍耐痛苦只是在勇敢地面对自己给生命里制造的因果,在帮助我们平息内在世界的动荡不安,我们就能全然的接受疼痛了。

　　8、身体就是苦恼、疾病的集合体,如同业力的储藏仓库。双盘的疼痛,就像是业力在身体上的粘附。它可能来自于身体的老化和疾病;可能来自于压抑、未被释放的情绪;可能来自于内在不能调和的意识。