换位思考寻找抱怨的根源

问：抱怨对身心有什么影响？

　　心平法师答：谈起“抱怨”，我就会联想起中医《黄帝内经》里面所讲的“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，人体五脏失调会引起不同情绪，反之，情绪又会影响五脏。所以要爱惜身体，就要不狂喜、不大悲、不嗔怒、不惊不忧不恐。抱怨可以对上这里的“忧、思”两种情绪，但是却是隐患最深的，为什么呢？因为我们人一旦不断重复“抱怨”的时候，许许多多长期被我们压抑的情绪就会被勾起来，心就无法平静，并且会引起肠胃功能紊乱等一些列问题。

问：当心中充满抱怨时，如何调伏其心？

　　心平法师答：抱怨来自对自我的执着，当心中充满抱怨的时候，意味着你身边的人没有按照你设定的剧本去走，碰触到你设定的“规矩”，没有演好你设置的“角色”，所有的抱怨都在诉说着身边的人是如何没有善待你。然而，请你换个位置思考，你喜欢别人为你设定“剧本”或者设定“规矩”吗？答案是否定的，所以，当心中有抱怨的时候，我们首先要静下心找找看，你抱怨的根源在哪里？找到根源之时，很多答案你自然而然就有了！

问：怎样才能觉察到内心的抱怨情绪？

　　心平法师答：佛教把心对顺境的执着称为“贪”，把心对逆境的执着称为“嗔”，这里的嗔指的是“嗔恨心”，当我们心里头有不舒服的感觉（愤怒、憋气），情绪产生忧受，这里的忧受不仅仅定义在生气、气闷、包括了孤独、寂寞、无奈、恐惧、孤立、放纵、疏离、自责、任性、内疚等等。甚至很多的情绪是表达不出来的，只要我们心有那么一点点不舒服都属于嗔心。而我们会抱怨往往和这些情绪息息相关，在日常生活中，如果觉察到自己心里有那么一点点不舒服，就要马上提起“念正知”来对治，而不能随着心在无明中转。