如何改变焦虑紧张的心态？

[汉传人物问答] 作者：宏海法师 [投稿] 放大字体正常缩小关闭

如何改变焦虑紧张的心态？

　　回顾2017年，每个人多多少少有些遗憾。面对工作上的那些不如意，面对经济与生活的压力，总会不自觉地开始焦虑。

　　再遥想一下十几天后，每个人都期待满满的年味，期待一家喜乐的团圆年。

　　可内心开心的同时，也有些担心爸妈过度的关心，他们过于紧张我们的状态，会让我们跟着紧张焦虑。我们都不愿辜负爸妈的期待，也不愿辜负自己。

　　如今随着生活节奏的加快，每个人的压力越来越大，心中的时常焦虑紧张。我们都明白这种状态十分不好，可却难以控制。

　　到底该怎么做才能改变这种状态呢？

【宏海法师】

　　找到焦虑的本质，才是解决这种状态的根本方法。绑架你内心的是不是这个词——欲望，它使我们在不知不觉中，不再是追求幸福，而是追求比别人幸福。

　　欲望是永远无法被满足的，攀比心是无法停止的。当我们陷入欲望与攀比中之时，要学会看开、放下，至少要冷眼冷心地抽身出来，回头观察自己的工作、生活，看看其中真正的意义，重新调整自己的需求与目标，避免无意识地追求无谓的东西。再进一步调整自己，调整时间、作息、工作状态等等。

　　当然，有许多人是由生活所迫，而无法改变这种状态。那么就只能选择修心，在身体忙碌的同时，要认识明白自身状态，不要过于跟现实对立，要承认自己必有的责任、因缘，学会接受，并放下负担。

　　很多时候，不是环境现实也自己施压，而是自己跟自己过不去，给自己造成了这种紧张的状态，我们要明白这一个点。

　　最后，宏海法师还提了一个日常调节的方法：把《心经》背下来，平时多念，可以让自己内心平静下来。

原标题：僧音 | 如何改变焦虑紧张的心态？

文章转自微信公众号：那一座庙

保存在桌面放入收藏夹

相关阅读

推荐阅读

猜你喜欢

持大悲咒有何禁忌？

精彩推荐