禅坐会打瞌睡，要如何才不瞌睡？

　　请问师父,禅坐会打瞌睡,要如何才不瞌睡,请指导,谢谢?

　　明证法师开示:也就是是打坐的时候会困,其实困的这个现象,不仅是打坐,诵经的时候也会困,持咒的时候也会困,念佛的时候也会困,就是打妄想不困,大家在一起人我是非,谈笑风生,开晚会不会困,因为是散乱心,大家习惯散乱了,就不困了,让你集中到一个目标上,你肯定困,这个是很自然的,怎么才能不困,大家都想不困,如果你真想不困,我真的告诉你方法,那就是,二十四小时念佛不断,再困也不睡,你去搞上几次,你的困劲就大大减轻了,屡试不爽,没有问题,再困的人都能转过来,前提是不要去睡觉,你一直在那里念佛,找一个环境,因为到了后半夜困得要死,你要大声念佛,不能坐下来,坐在那里就会睡着,不能拜佛趴那里就不起来了,不能坐椅子,坐在椅子上就睡着,不能靠墙站,不行,你说,我什么都不靠,我站那里,因为经行走...会越来越慢,最后站那里不动了,睡着了,站着就睡着了,其实我最能睡了,我可以敲着引磬念着佛号,还在走但我睡着了,我有这个本事,所以必须大声地唱念,你听我那声音小...那就快睡着了,等到没声我就睡着了,人还在走,引磬还在敲,睡着了,不过呢,马上又醒了,继续念,再困也要继续念,不能停, 这样的话,然后睡的时间就可以减少了。

　　我们那里有一个年轻的居士,人非常好也很聪明,就是有一个毛病,睡觉多,他每天睡十个小时,少了十个小时白天没精神,十个小时太过份了,太长了,他说,这太不像话了,我们二十四小时念佛时,大陆第一次的时候你去看,他们录像来了,你看他东倒西歪,东倒西歪,就是每个刹那都可能躺倒睡觉,可是又不敢睡,大家在一起,非常狼狈,可是现在没事了,现在的睡眠,基本上是六个小时,几乎减少了一半,人过去很胖,身体很壮,现在很清瘦,很好,精神非常好,他睡觉经常是吉祥卧,衣服也不怎么脱,躺一下,醒来以后继续工作,现在睡得很少了,而且很有精神,思惟很敏捷,他就得益于二十四小时念佛,几次以后他就有体会了,经常自己去熬夜,这样就好了,但是你得下定决心,因为人到了那个时候,懈怠心就起来了,你再说什么我也要睡觉,就这样了成了,耍赖皮了,你知道吧,以前发的誓不算数了,我就要睡,当然我们不让睡,然后他就溜走了,溜回家睡觉去了,那他就失败了,这样的话,肯定还要昏沉,还要睡,就得熬,只要能坚持住熬下来,没问题,肯定越睡越少,但是我的建议是,你睡六个小时就好了,不必再少,再少,因为大家还要工作,就可能不会太有精神,如果是出家人,可以减少到四个小时,在家人睡六个小时就很好了,不要再减了。还有一个重要的内容,晚上不要吃饭,昏沉就少,有人说,不吃不行,饿,可以允许你吃蔬菜和水果,饿了,你去吃蔬菜水果,但是不要吃饭,吃饭以后就昏沉,你要是不吃,晚上什么也不吃,喝一点饮料什么的,饮料就是蔬菜和水果打成的汁,自己做的,新鲜的,不是买的,当然买的质量好的也可以,这样的话,你就可以减少睡眠。

　　摘自明证法师《佛学问答2》