经常觉得很郁闷，但不想找人倾诉，该如何来排解呢？

　　请问:经常觉得很郁闷,但不想找人倾诉,该如何来排解呢?

　　法清法师:在还没有解脱之前,人肯定都会有郁闷的时候,而且,在不同的时间,会有不同的郁闷方式,所以,学会排解自身的难受和郁闷,非常重要。

　　人到一定的时候,尤其是女性,会有许多话需要找人诉说。原来讲课的时候我也说过,人呢,到一定的时间,就会有很多东西需要释放,需要通过一种方式来调整自我,所以,就很需要找人去诉说。为什么会这样呢?因为人生有八苦,其中一苦,叫做五阴炽盛苦。我们的身体,如果生理跟心理没有和谐调理,就会产生一些症状,会莫名奇妙地难受。这种难受没有来源,谁也没有招惹你,你也不知道它是从哪儿来的,这就是我们从无始劫带来的五阴炽盛苦。这种苦,每个人都有。所以,有时候,如果你们看到家人莫名其妙地在那边发呆着、难过着,就不要非得去计较说,他究竟在难受什么。如果你去问他,他肯定自己也不知道自己在为什么难受。碰到这个时候,大家就应该清楚,这是每个众生都存在的五阴炽盛苦。

　　人生的苦有八种,怎么来排解这些苦呢?要想排解这些苦,首先要明白病从哪儿来,为什么难受,对吧?所以,当你很难受的时候,你首先要去找一下原因,看今天为什么会这么难受。如果是因为谁让你难受的,那你肯定就要找他理论理论去,对吧?但如果是找不出具体的原因,只是莫妙奇妙地难受着,那你就要明白,这是每个人与生俱来的五阴炽盛苦,这是我们每个人先天带来的一个“专长”,它很正常,所以,该难受就让它难受。它是由我们自身而产生的,也没什么了不起,每个人都有。

　　当然,碰到五阴炽盛苦的时候,也需要要去排解。排解的方法有很多,有的人是去逛街买衣服,一买就好了。到商店里乱逛一气,有用没用的买一堆回去,然后,把东西往那儿一扔,累得呼呼的,心里也就不闷了,好了,问题解决了。

　　有些人喜欢大吼一顿,找人吵一架。人与人之间,尤其是家人之间,本来没什么事,但会为一点点小事吵架。其实,这是因为内在五阴炽盛,需要调整,所以,就会为一些非常小的事儿,和家人大吵一架。吵完了,吼完了,他就调整过来了;内心的那些不顺,也就顺了。但这样不好,给朋友或旁边的人看到,会以为你们怎么了。

　　有些人是喜欢找人诉说。关于他的不幸遭遇,他的不顺,会说上一堆,说完了,他也就没事了。但是,接收到这些信息的人,如果是他真正的朋友,那会把他的不幸当成是自己的不幸,难过得吃不下饭、睡不着觉——这是他的好朋友,真正的朋友。但如果对方不是他真正的好朋友,那他在得到这些信息后,就会把这些资料当成茶余饭后的佐料广为宣传。所以,作为学佛的人要记住,不应该使用这种方式来排解。如果你一难受,就习惯找人去说,那你要慢慢去改。你找人诉说,说完自己好了是没错,但他如果是你的好朋友,那他听完后,会很难过,会睡不着觉,会替你不平,说你怎么这么不幸这么不顺呢?怎么这么背呢?所以,你等于是把朋友给害了。但如果他不是你真正的好朋友,那你说完以后,他就会把你说的这些当笑话说给别人听。结果,过一段时间,你就会很后悔,会责备自己当初为什么要说给他听,但你已经说了吗,后悔也来不及了。

　　所以,如果你必须要通过诉说来调整自己,那你要记住,不要找任何一个人去说,找任何人说都不合适;你只能是找佛去说。难受的时候,你就到哪个庙去,找一尊你喜欢的佛,一看这尊佛的脸,就觉得他很慈悲,那你就开始磕头。磕完头后,你就给他说:哎呀,我最近好倒霉啊!怎么个倒霉法,遇到什么事了,谁又跟你找事了,等等,都跟佛说。把你要说的,全部都一说,说完了,你就好了。这是最好的方式。

　　有些人遇到这个病,必须通过诉说来排解,才能把内心的垃圾倒掉——我们管这叫倒垃圾。这些垃圾倒给谁都不合适,只有倒给佛最保险。你们如果有这个依赖,依赖诉说来倒垃圾,那就一定要记住,不能找人说,要找佛说。

　　当然,有时候跑到庙里去也很麻烦,那你就把家门一关,对着家里面供的佛来诉说。所以,家里面最好是供一尊佛,这样,当你心情不好的时候,就可以很方便地跟佛诉说了。说完了,你就没事了。因为你这些秘密、很多的心里话,告诉谁都不可靠,知道不?只有告诉佛,是最可靠的,只有他不会把你的秘密泄露给任何人,所以,如果一定要倾诉,最好给佛倾诉。

　　当然,也有些人不爱说,郁闷的时候,就一个人闷着。其实,爱说也算是一种好现象,因为这样能自我调整。不顺心了,难受了,找个人叭叭叭说一顿,就过去了,所以,这也是好事。但有的人不喜欢说,难受时,就自己忍着,跟谁都不说,硬憋着,这种,是最容易造成病的。许多内在的病状,最直接的来源,就是老闷着,这是很糟糕的。所以,如果不高兴了,难受了,就一定要想办法把心里面的怨气、恶气以及种种不顺的气息,给它爆发出去。

　　那么,对于不爱说的人来说,该怎么排解呢?可以通过运动来排解。像我教大家的拜佛,就是一种很好的方式。你难受的时候,就拼命拜佛,拜到浑身是汗,然后歇一会儿,洗个澡,保准就好了。或去去爬山,爬完一座山,你也就没事了。一定不要闷着睡觉,那最糟糕。心里如果不顺了,又不愿意说,就一定要通过运动来排解。还可以通过大声诵经,或者朗读,或者唱歌来解决。平常不爱去卡拉OK的,这种时候就去唱一唱、喊一喊、吼一吼,这样,你就好了。一切的方式,都是围绕着让你心里的这口气顺了,这就可以了。

　　总的来说,要通过各种办法,来让你内在的这口气变顺了。不同的人,可能需要用不同的方法。但不论是用什么方法,一定要记住一个前提,就是不能伤害到别人,不能给别人带来影响。不能因为你自己心情不好,就把家里的音响开得老大,吵得邻居都谁不成觉,像这种,就不对了。如果你确信这种方式没有伤害和影响到别人,那你就用这种方式。

　　关于郁闷的这个问题,在我们这个时代,多数的人都有这个状况,不光是你一个人有。因为大家都觉得压抑、郁闷,所以,才会产生种种的调整方法。所以,你不要认为说,只有你自己是这样,好像你跟别人不一样。其实,每个人都一样,只不过别人没有说出来而已。