法增比丘答：我已修习禅坐多年，接下来我应该怎么修习呢？

　　法增比丘答∶修行人若有禅定的基础,能将自己的心安住当下,保持宁静和专注,就要修习观照身心的真相。观照是要保持正念,而定能使正念清晰,并持续不断。正念与正定又能保护心念,免除混乱,散漫,昏沈,生起邪见及其他烦恼的入侵。当正念因正定而加强时,观照者能把正念维持在当下,面对着境尘,不起分别心,正观现象境尘的生与灭,精确有效地观照着,并正知现象的真性。即使心不定或不宁静时也要观照它,这才能体会到真正的安宁。为什么呢?因为不论是宁静的心或不宁静的心皆是无常,唯有这样观照才能真正了解无常,即使是心宁静(心有定)时也不能执着于它,否则失去它时就要受苦了。