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坐禅时头部胀痛，气冲，怎么办

[禅宗思想] 作者：未知 [投稿] 放大字体正常缩小关闭

　　坐禅时头部胀痛,气觉上冲,应如何调适?

　　初学者最易产生的情况,根源在于:「用力过猛妄念纷飞,意浮气躁,心火上升。」坐禅时又不知如何调心息,应如何处置,可分为七点说明:

　　(1) 禅坐环境,空气须流通,不宜直吹冷气,电风扇。

　　(2) 注意饮食:少吃酸性,刺激性,应以清淡为宜,多吃蔬菜、水果、多喝开水。

　　(3) 观想放松身心:禅坐时,调身,从头至脚,一一观想每个骨节、肌肉放松,气脉通畅。

　　(4) 数息调心:所缘境,扣住丹田或脚底,让心火下降,肾水上升,滋润身心。

　　(5) 脚可泡热水,气导至脚底。

　　(6) 少欲、知足:「虚心就教」放下「我执」是良方。俗话说:「心中有事天地小,心中无事一床宽。」从前有一位犯人住在监狱里,经常怨气冲天,抱怨所住二坪地太小,吃、喝、拉、睡,都在里面,有一次在睡觉时,被一只苍蝇吵得,没办法睡,于是起床,抓苍蝇,但都抓不到,忽然觉得,房间怎么那么大。由此可知,「知足常乐,心火自消。」

　　(7) 多运动,拜佛礼忏,使心地柔软,长养慈悲心。

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