如何达到真正的禅定

　　“禅定不是苦求,而是自然融入。”

　　禅修,静静坐着,躯干挺直不动,禁语,心情平静,让一切思想和情绪来了又走,什么都不要执著。

　　平静的从焦虑自我中走出,放下一切执著。把平常的、情绪的、被思想驾驭的自我,想象成太阳底下的冰块。比如你正感到僵硬寒冷,就让这种侵扰在禅定的阳光下溶掉。让安详产生作用,将散乱的心集中到安住的正念中,并在内心唤醒明见(clear seeing )的觉醒和观慧。你将发现一切负面心态全缴械了,侵扰被溶解了,混乱被慢慢蒸发了,如浓雾溶进广大无瑕的天空中。

　　禅坐的心要是创造正确的内心环境。一切挣扎和奋斗都来自狭隘的心境,正确的环境有助于你达到真正的禅定。当幽静和旷达呈现时,禅定不费吹灰之力就生起了。静静坐着,歇息在心性中,不去怀疑是否处在正确的境界中。当你沉浸到心性之中时,凡夫心就消失了。没有必要去维系或肯定自己的存在,“我”只是此时此刻的“我”。

　　如果你的心可以安定下来,安住在纯净的觉醒中,那就不需要采用任何所谓禅修的方法。因为方法只是方法,绝不是禅定本身。但通常只有坚持长期练习禅修之后,才能有完全圆满的境界,达到真正的禅定。

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